Data de publicação: Maio de 2016
Apresentado por: Patrícia Matos, Paulo Cardoso e Pedro Barroso.
Prefácio do médico psiquiatra Mário Simões.
Esta é a única dieta que lhe permite perder peso usando a mente.
Alexandre Fernandes explica como, na grande maioria dos casos, é a mente que nos faz engordar – mas também é ela que conduz a um emagrecimento de sucesso.
«Um livro que fornece as ferramentas essenciais e eficazes para o auto conhecimento e para que, através dele, o leitor alcance o que mais deseja: o peso ideal.»
Os métodos e técnicas transmitidos neste livro são bastante eficazes e estão ao alcance de qualquer pessoa. Se nunca meditou, não se preocupe: aqui tem os princípios básicos para praticar a concentração, encontrar a serenidade e emagrecer sem sacrifícios.
Compreenda o seu excesso de peso e saiba como libertar a mente dos traumas ou vícios que o originaram. Basta começar com 5 minutos de meditação diários. Junte-lhe os 21 dias de plano alimentar, complementado com 40 receitas simples, práticas e saborosas, e perca entre 6 e 8 Kg em 3 semanas. O livro baseia-se no princípio de que o excesso de peso tem sempre uma origem psíquica, por vezes subconsciente, e que essa causa está quase sempre relacionada com um acontecimento traumático na vida da pessoa. Uma vez descoberto esse trauma e a origem do excesso de peso, a «desprogramação» mental que o desencadeou é possível e a perda de peso torna-se fácil, uma questão de perseverança nos métodos mentais ensinados no livro.
A fórmula para emagrecer com sucesso está dentro de si.
Há dois métodos focados no livro:
A meditação - o livro contém os ensinamentos necessários para que se aprenda a meditar, de forma direccionada para o emagrecimento;
A «desprogramação biológica» - introspecção em busca das causas subconscientes do ganho de peso, consciencialização e controlo da mente para que desfaça essa programação. Com base neste método, o autor exemplifica com casos reais, testemunhos recolhidos na sua prática em consultório.
«Conhecendo os diferentes caminhos para o emagrecimento, mas também as diferentes técnicas de meditação, junta o melhor de todas para obter o sucesso.»
Mário Simões, médico psiquiatra, in Prefácio.